Witam, posiadam takie oto odżywki: NitroBolon II Limited Edition + Leucine Fusion + cm3 + Amino Max 6800 + AAKG Mega Hardcore. Uprzejmie proszę o rozpisanie dawkowania i ogólną ocenę. Czy to dobre połączenie? Zaznaczam ze dieta jest i 4 letni staż na siłowni w trakcie którego bralem S.A.W monohydrat bcaa i cell pump. Z góry dzięki za odpowiedzi :)
[...] moge chodzic tylko x2 w tygodniu.Mam w zwiazku z tym pytanie. Czy taki trening jest efektywny? wczesniej chodzilem x4 w tygodniu i kazdego dnia trenowalem inna grupe miesniowa. Teraz lacze Klatke biceps i triceps (dobrze??)a innego dnia plecy i barki. Jak brac odzywki? (chodzi mi o bialkowa) czy tylko w dni treningowe? z gory Dzieki za pomoc
Mam 20 lat, 73kg wagi, 183cm wzrostu, mój ogólny staż to około 2 miesiące. Proszę was pomóżcie ułożyć mi jakiś dobry plan treningowy na rzeźbę. Ćwiczę w warunkach domowych, dysponuje ławką, hantelkami, wyciągiem i chyba tyle. Biorę odżywki Magnum 5000, które się już kończą i mega gainer. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel [...]
Witam, chciałem zacząc trening na redukcję (kilka kg fatu). NIestety póki co nie mam dostępu do siłowni, myślałem nad treningiem HIIT przeplatanym z aerobami i dietą, i tutaj moje pytania : 1. Czy można przeplatac trening HIIT z aerobami? (przykładowo poniedziałek aeroby, wtorek HIIT, środa znowu aeroby itd.) Czy taka kombinacja ma wogóle sens i [...]
Mam male pytanko. Trenuje sporty walki, treningi mam 4 razy w tygodniu, dodatkowo cwicze troche w domu - wiadomo: pompeczki, brzuszki itd. + bieganie. Chcialbym sie spytac Was o rade: Jakie odzywki polecilibyscie? Nie chcialbym bardzo przybrac na masie, bo wiecej masy = mniej szybkosci. Dodam jeszcze, ze wczesniej nic nie bralem.
Witam... Jakie gainery lub same odżywki białkowe "masówy" polecacie na szybką przemiane materii ? lepiej brać odżywy 50/50 czy z przewagą białka lub węglowodanów ?
Witam, Tak jak wy jestem sportowcem i borykam się z kontuzjami. Temat ten wykorzystam do szczegółowej analizy statystycznej w mojej pracy magisterskiej. Dlatego zapraszam osoby uprawiające sport do wzięcia udziału w mojej ankiecie. Aby zmobilizować respondentów do wypełniania, trochę zainwestuję i po zakończeniu wśród ankietowanych rozlosuję [...]
Witam! Mam 20 lat, 187 cm 73 kg. Mój staż treningowy to 1 miesiąc ACT i teraz zaczynam trening dzielony na m,ase. Trenuje 4 razy w tygodniu a w soboty baseniik dla rozruszania mięśni. Chciałem się dowiedzieć czy powinienem zacząc brać jakieś odżywki lub suple. Jestem ekto i moim celem jest dojśc z wagą tak to 80. Z góry dziękuje za odp[owiedzi!
[...] treningiem czy podzielic porcje zgodnie z zaleceniami producenta? 3. 20g = 2 czy 3 miarki? Dodam ze łączę Amped - a z kreatyną + tauryną z treca(+dekstroza) glutamina oraz odzywki bialkowe ale to w zależnosci jak ukłoza mi sie posiłki w ciagu dnia. Jeżeli chodzi o glutaminę to 10g po treningu w T i 10g w NT przed snem(tutaj tez prosiłbym o [...]
Mam do sprzedania : http://www.powershop.com.pl/product-pol-1363-Anabolic-Whey-4000g.html oraz w formie gratisu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80-opis856.html Obie odżywki są otwarte niestety.Kupiłem je ok 3 tyg temu ale dietetyczka mi odradziła z powodu dużej masy.Waże 130 kg i jestem na diecie 1500 kcal.Najbardziej mnie [...]
Czy stosując niektóre odżywki białkowe można tracić na wadze?.. Zastanawiałem sie nad kupieniem takowej ale kumpel powiedział że on biorąc ją schudł tylko i nic mu nie przebyło Dodam że on ćwiczy już 4 lata ze świetnymi efektami..
Witam. Jestem hokeistą i w ostatnim czasie w mojej szatni pojawiła się sztanga i przed każdym treningiem robie sobie kilka serii. I w związku z tym mam pytanie. Jakie odżywki byście polecali( do 50 zł) dla wzmocnienia mięsni i polepszenia kondycji jednocześnie. Dodam także że keidys chodziłem na normalną siłownie i jestem w miarę rozwinięty. I [...]
Mam 100 ruskiej mety i 4 kg. odzywki american muscle Mass Power. Chodze przeszlo miesiąc na siłke ale nie wiem jak jeść mete. Napiszcie ile razy dziennie po ile tabletek czy na czczo i w ogóle. Z góry thx. d(\/)b
pierwszy raz biore jakiekolwiek odzywki i nie mam pojecia w ogole czy dobrze biore (najlepiej jakby ktos mi napisal jak krowie na granicy co po czym brac i ile) bo chodzi mi o to zeby doszlo mi sily ( i jesli nieodlacznym elementem tego jest nabranie masy no to niech bedzie(tylko zebym nie byl gruby jak klocek)). Waze 82 kg, wzrost 187 cm treningi [...]
jak stosowac te odzywki mam hmb , carbo i odzywke bialkowa (profi Whey Mass) kcialbym przybrac troche na wadze ( tzn masy miesniowej):) hmb 5g-rano poludnie wieczor carbo 30-50g po treningu profi whey mass - rano i po treningu wlasnie tu mam klopot ile brac i kiedy? doardzcie moze z czegos zrezygnowac lub cos dodac ??
Mam 14 lat chodzę na siłownie rok, mam 100cm w klatce piersiowej, 33cm w bicu, 30cm w przedramieniu, wyciskam 85 na klate , ale warze tylko 57kg. To chyba za mało chciałbym sie zapytać o odżywki białkowe jakie są najlepsze i czy moge je już brać Dzięk za wszystkie odpowiedzi pozdrawiam :)
Witajcie! Trenuję regularnie w piłkę nożną. Przynajmniej dwa razy do czterech razy w tygodniu. Ostatnio idzie mi trochę gorzej, ale nie o to tu chodzi. Na siłowni jestem przynajmniej raz w tygodniu do trzech razy (to zależy od tego ile razy w tygodniu mam trening z piłki). Trening mam raczej regularnie, w tych samych dniach i godzinach i raczej [...]
Siema ;) Słuchajcie pomyślałem o takim temacie nie wiem czy się przyjmie bo pewnie dużo ludzi jest z tym na bieżąco aczkolwiek. Jeśli znacie jakieś odżywki białkowe gainery stacki przed i po treningowe różnego rodzaju z różnych firm które wychodzą i wiecie coś o nich albo testowaliście je wpiszcie prosze produkt jakie ma działanie czy braliście i [...]